Mual saat hamil ini memang ga enak ya bunda. Apalagi kalau ga bisa masuk makanan sama sekali. Kasian si dede jadinya. Tapi jangan karena mual lantas bunda jadi letih, lesu dan lemah ya bun. Anggap aja berkah saat hamil muda.. :)
Berikut sedikit tips atau cara untuk mengatasi rasa mual selama hamil
- Sediakan roti atau biscuit di dekat tempat tidur sehingga mudah di capai pada waktu bangun tidur. Makanlah roti atau biscuit tersebut sebelum mengangkat kepala dari bantal untuk menaikkan kadar gula darah karena mual pada pagi hari biasa terjadi karena gula darah yang rendah.
- Berkumurlah dengan air hangat setelah sikat gigi, jangan air dingin, dan hindari menggunakan pasta gigi terlalu banyak
- Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dalam jumlah sedikit tapi sering
- Kurangi makanan pedas, berbumbu, berlemak dan susu murni, keju dan telur
- Bila terlalu mual, hisap permen jahe sesekali pada kondisi perut yang tidak kosong
- Kunyah biscuit kering diantara waktu makan
- Hindari ruang yang panas, pengap dan bau yang menyengat
- Makan makanan kecil sebelum berangkat tidur
- Pilih makanan yang segar dan bergizi
Itulah sedikit tips cara menghilangkan atau mengatasi mual. Semoga membantu..
bunda, skrg UKku 39w4d . tp skrg aku sdg mengalami gejala sama seperti waktu trimester pertama (mual,lemes,susah makan) kalo beraktftas ga bsa lama2 bund . apa itu normal bund ? Trims :) .
BalasHapushaiaa.. itu sh gpp x bun, kan udah makin berat debaynya, tapi jgn diikutin kemauannya ya, krn bunda hrs teteup fit menjelang masa persalinan. ;)
BalasHapus